Jedzenie, gdy nie masz pieniędzy i jak zdobyć darmowe jedzenie
Jedzenie do jedzenia, gdy nie masz pieniędzy & Jak dostać darmowe jedzenie.
Jedzenie do jedzenia, gdy nie masz pieniędzy: Czas, kiedy jesteśmy prawie zbyt spłukani, aby jeść i potrzebujemy kilku wyjątkowo tanich posiłków. Kiedy przychodzi do tego, co są najtańsze żywności do zakupu? Kiedy pieniądze są napięte, może być kuszony, aby wyciąć z powrotem na co wydajesz w supermarkecie.
Ale podczas gdy wydawanie mniej w sklepie spożywczym jest pozornie prostym sposobem, aby rozciągnąć swoje dolary dalej, kupowanie taniej żywności i planowanie posiłków budżetowych może skończyć się kosztem.
Brązowy ryż
Witaminy, minerały i przeciwutleniacze to tylko niektóre z korzyści, ale jednym z największych plusów może być to, że duża ilość błonnika w brązowym ryżu pomaga spowolnić trawienie i wypełnić cię na długo.
Zupa ziemniaczana
To może być tak proste lub tak fantazyjne, jak pozwala na to Twój budżet i gusta. Wszystko, czego potrzebujesz do podstaw to ziemniaki, bulion i cebula. W zależności od tego, ile masz pieniędzy, możesz dodać boczek, śmietanę i ser. Upiecz do tego ładny, domowy bochenek chleba.
Makaron
Makaron jest super tani. I pyszny. Dodajemy mięso z hamburgera do naszego sosu, aby uzyskać bardziej obfity posiłek z białkiem, ale zdarzało się, że musieliśmy zrezygnować z mięsa. Dzieciom nigdy to nie przeszkadzało. To nadal było pyszne.
Fasola
Fasola to również bardzo zdrowy wybór. Są bogate w błonnik i białko, mają niską zawartość tłuszczu i sodu oraz minerały takie jak żelazo, potas, magnez, miedź i cynk, a także witaminy takie jak kwas foliowy, tiamina, niacyna i B6. Fasola, podobnie jak ryż, może być aromatyzowana przyprawami i ziołami, dzięki czemu stanowi główną porcję posiłku.
Najtańsze produkty spożywcze do życia
Oto kilka pomysłów na posiłki, które są tanie, zdrowe i sycące. Wiele z tych posiłków składa się z pokarmów, które już wymieniłam powyżej. Jeśli naprawdę chcesz obniżyć koszty jedzenia, spróbuj kupić hurtowo lub luzem. Możesz sprawdzić wokół swojej okolicy i zobaczyć, czy są jakieś hurtownie spożywcze lub sklepy, które sprzedają rzeczy luzem. Dokonywanie własnych posiłków z tym w umyśle będzie obniżyć koszty.
Tanie śniadanie: Owsianka z bananem
To jest śniadanie zszywki z jakiegoś powodu: płatki owsiane ma wysoką zawartość błonnika, i jest to jeden z najbardziej wypełniających żywności tam. Staraj się unikać płatków owsianych typu instant i kupuj własne. Dodawanie banana dodaje kilka dodatkowych wartości odżywczych, jak również.
Tani Lunch: PB&J Sandwich
Kolejny klasyk, który jest zarówno tani, jak i sycący. Biorąc pod uwagę, że możesz dostać pełnoziarnisty chleb za stosunkowo niską cenę, jest to świetna opcja na lunch, szczególnie jeśli pakujesz lunch dla siebie i swojej rodziny. Wysoka zawartość błonnika w chlebie i białka z masła orzechowego sprawiają, że dla zwycięskiej kombinacji.
Tania kolacja: Ryż i fasola z jajkami lub chudym mięsem
Z ryżu i fasoli jako podstawa, można dodać trochę chudego białka na górze na super wypełniający posiłek. Można również wykorzystać niektóre przyprawy, jak również, aby całość nieco smaczniejsze. Z wysokiej zawartości błonnika i białka w posiłku, można zrobić kilka serdecznych porcji dla taniego i nadal mają mnóstwo resztek.
Tanie i zdrowe posiłki dla kiedy jesteś Broke
1. Lentil Soup:
Kup duży worek soczewicy i powolne gotowanie ich, dodając w różnych warzyw i przypraw. Gotowane soczewica są bardzo wypełniające i można zrobić wystarczająco dużo, aby trwać kilka dni.
2. Chili:
Dostaje torbę fasoli, moczy je dla few dni, i wtedy robi twój swój swój chili. Dodaje w niektóre tanią mieloną wołowinę i vegies wraz z niektóre przyprawami dla smacznego posiłku.
3. Mac and Cheese:
Stary klasyk, który nigdy nie zawodzi. Grab garść makaronu i garść sera. Proponuję dodać kilka przypraw do mieszanki, jak również po prostu otworzyć smak w górę trochę.
4. Breakfast Burrito:
Pobierz kilka tanich tortilli, jajecznica kilka jaj, gotować trochę fasoli, i rzucić trochę sera w i będziesz miał smaczne burrito, które napełni cię.
5. Pieczony ziemniak z serem i warzywami:
Ugotuj ziemniaka, pokrój go otwartego i wrzuć do niego trochę sera i gotowanych warzyw. Brokuły i kalafior działają całkiem dobrze tutaj, ale można spróbować niektórych bardziej egzotycznych warzyw, jeśli chcesz.
6. Ramen z jajkiem:
Zamiast czuć się smutno jedząc niektóre tanie ramen instant, rzucić gotowane jajko i kilka przypraw na górze. Jajko sprawi, że bardziej pełne i pomóc dodać trochę smaku wraz z dowolnym rodzaju przyprawy chcesz umieścić nad wszystkim.
7. Grilled Cheese:
Choć może wydawać się proste, to zajmuje trochę umiejętności, aby uzyskać wszystko w sam raz. Proponuję użyć twardszego chleba i obracając temperaturę w dół na piecu. Rzuć w trochę sera i trochę warzyw i będziesz miał smaczny posiłek gotowy do pracy w krótkim czasie. Dodawanie w pomidory lub jalapenos jest dobrym pomysłem, jeśli chcesz zmienić rzeczy w górę.
8. Bajgiel z serem i jajkami:
Tost bajgla, a następnie slap na kilka jajecznicy z serem. Chrupkość bajgla działa dobrze z gładką teksturą jaj i sera.
Darmowe rzeczy w sklepie spożywczym
Jeśli mieszkasz w pobliżu Whole Foods Market, musisz zrobić wycieczkę tam. Nie po to, aby kupić jedzenie (są notorycznie przeceniane), ale dlatego, że mają wystarczająco dużo próbek, aby wypełnić każdego. Weź kilka wycieczek degustacyjnych wokół sklepu, jeśli trzeba. Większość sklepów spożywczych oferuje darmowe ciasteczka w pobliżu piekarni. Jeśli masz dzieci, zrób wycieczkę po przekąski do każdego sklepu spożywczego w Twoim mieście.
